Dicas de Higiene do Sono para te fazer dormir melhor.
Como prometido, aqui estão algumas dicas simples, mas poderosas, pra te ajudar a dormir melhor — e cuidar da sua saúde como um todo. 1- Desconecte-se 1 hora antes de dormir 2- Pratique atividade física 3- Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar 4- Deixe o quarto escuro, silencioso e fresco 5- Evite […]
